Noocyada cuntada eeyaha
Iyada oo ay kujiraan biyo: hadhuudh qallalan, hadhuudh qallalan, hadhuudh qoyan, hadhuudh qoyan, iwm .
Oo loo qaybiyey tikniyoolajiyaddan teknolojiyadda
Soosaaraha: Cudurka Eyga-Weelka Warshadaha, ee Eyga ee Eyga, Guriga ayaa sameeyay Nooca Cunnada eeyaha
Marka loo eego marxaladaha isbedelka eeyaha eeyaha: naas-nuujinta cuntada eeyaha, eeyaha eeyaha, cuntada eeyaha qaangaarka ah, cuntada eeyaha eeyaha, cawrida cuntada, iyo cuntada eeyga da 'weyn.
Qeybaha Aasaasiga ah: Cuntada Ey ee Qurux Burburinta
Intaas waxaa sii dheer, cuntada eeyaha sidoo kale waxay leedahay 5-ta xubnood oo muhiim ah oo nafaqo leh:
Carbohydrate
Karbohaydraytyada waa isha koowaad ee kaloriyada eeyaha xayawaanka ah . si loo hubiyo badbaadada, caafimaadka, garaaca wadnaha, iyo murqaha dhiigga, iyo pits-ka badan ee xayawaanada ah waxaa ka mid ah Karbohaydraytyada ka mid ah waxaa ka mid ah sonkorta iyo Fiber {{4 {4}
borotain
Borotiinku waa isha koowaad ee unugyada jirka iyo unugyada somalia eeyaha ee ifiya {{0} ee ay door weyn ka qaadato gudbinta, nidaaminta proteinka, iyo haynta, iyo haynta, iyo isbadalka dheef-galeenka ah ee ka kooban 'Propital' iyo isbadalka jirka {{{} {{} {{} {{} {{} {{}
caddiin
Dufanku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah unugyada jirka ee eyga ee eyga, oo asal ahaan ku lug leh abuurista iyo hagaajinta unugyada, dhiigga, {1} ee eeyaha eeyaha xayawaanka ah waa ugu badnaan 10% {{4 {4 {4}
Macdanta
Macdanta waxaa ka mid ah kaalshiyamka, magnesium, fosfooraska, potassium, birta, iyo wixii la mid ah} waxay ilaalin kartaa shaqada caadiga ah ee jirka xayawaanka oo ay ku ciyaari karaan door maamula {{1}
Fiitamiinada
Fiitamiinnada waa nooc ka mid ah xeryahooda dabiiciga ah ee ugu hooseeya ee loo baahan yahay eeyaha xayawaanka ah ee eeyaha ee eeyaha ah ee eeyaha oo yar oo ay ku jiraan qadar yar oo ka mid ah jidhka {{3} waxay inta badan ku tiirsan yihiin bixinta cuntada xayawaanka iyo eeyaha marka laga reebo fiitamiinno dhowr ah, badankood waxay ku daraan cunnada eyga {{4}